I benefici del Pilates sono molteplici e riguardano il sistema non solo dal punto di vista fisico, ma – data la stretta connessione fra mente e corpo – anche dal punto di vista mentale ed emotivo. 

In particolare, praticando Pilates si può:

• Migliorare la tonicità muscolare;
• Sviluppare la coordinazione e l’equilibrio;
• Imparare una corretta respirazione;
• Correggere le cattive abitudini posturali;
• Rinforzare i muscoli profondi e alleviare dolori e patologie;
• Ottenere un senso di benessere generale;
• Diminuire tensioni e stress.